Quiero contarte que hace algunos jueves que comencé a dejarles meditaciones guiadas cortas en YouTube y en vivo en mi cuenta de Instagram. Duran unos 10-15min y son aptas para cualquier nivel de experiencia. Las he llamado Minutos para ti.
Meditar es algo que puede sonar o sentirse muy complejo si lo intelectualizamos y si no lo hemos hecho nunca, o muy poco. La verdad es que rara vez nos permitimos estar presentes en el cuerpo, en las sensaciones. Ese estar presentes requiere de entrenamiento y práctica, y es normal que al principio sintamos que es difícil o que no estamos logrando mucho: sucede lo mismo cuando comenzamos a entrenar un músculo o a desarrollar cualquier capacidad. Al principio creemos que no y poco a poco, si insistimos, vemos que como que sí.
Lo increíble que sucede cuando incorporamos la meditación en nuestra vida es que comenzamos a sentirnos muuuucho más y mejor conectadas con nosotras mismas: nuestro cuerpo, nuestras necesidades, emociones, límites, dificultades, cansancios, intuición. Es ENORME.
Estaré haciendo los ?en vivo? tanto en Instagram como en YouTube cada jueves, (sería lindísimo que te unieras en vivo, así puedes dejar las preguntas que tengas y podemos conversar sobre ellas ahí mismo). El horario es los jueves a las 11:30am Vzla | 12:30pm Arg | 5:30pm Madrid.
De todos modos quedan grabadas (abajo te dejaré los enlaces).
Me encantaríiiiia que comenzaras a incluir en tu rutina un tiempo cortito para meditar conmigo, y sobre todo que me comentaras cómo te van sentando las meditaciones, qué vas descubriendo, cómo te vas sintiendo.
¡Es muy importante para mí tu testimonio porque le da sentido a lo que hago!
No se te olvide compartir a las personas con las que crees que este mensaje puede resonar y también suscribirte a mi canal de YouTube.
Te mando un abrazo enorme, y gracias por leerme.
Silvia
Gracias de todo corazón por ser parte de Humana Despierta 