builderall

Quiero contarte que hace algunos jueves que comenc a dejarles meditaciones guiadas cortas en YouTube y en vivo en mi cuenta de Instagram. Duran unos 10-15min y son aptas para cualquier nivel de experiencia. Las he llamado Minutos para ti. 


Meditar es algo que puede sonar o sentirse muy complejo si lo intelectualizamos y si no lo hemos hecho nunca, o muy poco. La verdad es que rara vez nos permitimos estar presentes en el cuerpo, en las sensaciones. Ese estar presentes requiere de entrenamiento y prctica, y es normal que al principio sintamos que es difcil o que no estamos logrando mucho: sucede lo mismo cuando comenzamos a entrenar un msculo o a desarrollar cualquier capacidad. Al principio creemos que no y poco a poco, si insistimos, vemos que como que s. 


Lo increble que sucede cuando incorporamos la meditacin en nuestra vida es que comenzamos a sentirnos muuuucho ms y mejor conectadas con nosotras mismas: nuestro cuerpo, nuestras necesidades, emociones, lmites, dificultades, cansancios, intuicin. Es ENORME.


Estar haciendo los ?en vivo? tanto en Instagram como en YouTube cada jueves, (sera lindsimo que te unieras en vivo, as puedes dejar las preguntas que tengas y podemos conversar sobre ellas ah mismo). El horario es los jueves a las 11:30am Vzla | 12:30pm Arg | 5:30pm Madrid.


De todos modos quedan grabadas (abajo te dejar los enlaces).


Me encantariiiia que comenzaras a incluir en tu rutina un tiempo cortito para meditar conmigo, y sobre todo que me comentaras cmo te van sentando las meditaciones, qu vas descubriendo, cmo te vas sintiendo.


Es muy importante para m tu testimonio porque le da sentido a lo que hago! 



No se te olvide compartir a las personas con las que crees que este mensaje puede resonar y tambin suscribirte a mi canal de YouTube. 

 

Video 1: Respiracin. 

Video 2: Escaneo del cuerpo

 

Te mando un abrazo enorme, y gracias por leerme.

Silvia



Gracias de todo corazn por ser parte de Humana Despierta ?